칼럼 검색결과 7건 더보기 내 몸을 썩게 만드는 ‘독’ 당독소 줄이는 7대 습관 25.10.23 #당#독#당독소#혈관#피부#근육#만성 염증#고혈당#동맥경화#심장#콩팥#뇌세포#피로#당뇨병#심뇌혈관#퇴행성 뇌질환#암#골다공증#당독소 만드는 습관#당독소 줄이는 습관#인슐린 저항성#노화 ‘빨리빨리’ 한국인 과속 노화 막는 법 25.06.17 #노화#과속노화#빨리빨리#노년 건강#스트레스#만성염증#수면#혈당#당뇨#면역#마인드#마이오카인#마이크로바이옴#멜라토닌#미토콘드리아#5M#장뇌축#휴식#식이섬유#운동 세포를 젊고 건강하게~오토파지 깨우는 3단계 루틴 실천법 25.04.23 #세포#오토파지#세포 청소부#노화#염증#단백질#자가포식#간헐적 단식#걷기#인슐린 저항성#명상#휴식#공복#수면#혈당#근력 운동#마음챙김#스트레스#코르티솔 빨리 늙게 하는 주범! 글루타치온 결핍 막는 법 24.12.19 #글루타치온#항산화#노화#텔로미어#미토콘드리아#호르몬#활성산소#항산화제#수면#염증#영양제#위장관#암#면역#마이크로바이옴
건강정보 검색결과 58건 더보기 근육을 잃으면 당뇨는 망한다. 당뇨 환자가 반드시 지켜야 할 하루 3가지 루틴 25.11.18 #당뇨#인슐린#근육#당뇨 환자가 지켜야 할 루틴#혈당#근육 당뇨#췌장#간#지방세포#염증#혈관#단백질#운동#혈당 보험#유산균#프로바이오틱스#식후 혈당 스파이크#걷기#거꾸로 식사법 코로나 다시 유행 조짐, 지금부터 면역력이 백신입니다 25.09.24 #면역#코로나#코로나19#면역력#백신#일교차#건조한 공기#습도#바이러스#여름 피로#수면#감염#알레르기#염증#생활 습관#단백질#비타민 D#아연#셀레늄#항산화#운동#NK세포#스트레스#코르티솔 근육 많다고 건강한 게 아닙니다: 혈관을 막는 근육 vs 심장을 지키는 근육 25.09.02 #근육#혈관 근육#심장 근육#고지혈증#고혈압#당뇨#당뇨 전단계#기능적 근육#겉보기 근육#미토콘드리아#인슐린 저항성#산화 스트레스#만성 염증#장내 미생물#스트레스#교감신경#항염증#유익균#멜라토닌 40대 이후, 왜 근육이 ‘생명선’이 되는가 25.06.23 #중년#근육#40대 이후#근육 감소#근감소#근육 소실#하체 근육#기초대사량#뱃살#혈압#혈당#호르몬#대사 제어 시스템#인슐린 저항성#고혈압#하지부종#심장#전신 염증#운동#식단#수면#스트레스
유튜브 검색결과 109건 더보기 혈관이 플라스틱처럼 굳는 이유: 내피 기능 저하를 막아라 26.01.09 #혈관#혈관력#내피 기능 저하#혈관 딱딱#플라스틱화#혈액 끈적#일산화질소#혈관 수축#혈압#혈당 스파이크#만성 염증#산화 스트레스#심장#혈관벽#지질#허리둘레#혈류#수면 리듬#호흡#중강도 유산소#근력#짧은 고강도 당신 수명에서 ‘아픈 시간 17.5년’을 빼드립니다 (닥터 박민수의 새해 처방) 26.01.09 #수명#아픈 시간#질병 수명#항상성 노화#항상성 노화 루틴#가속 노화#근육#장#스트레스#염증#운동#수면#혈당#식사 순서#혈당스파이크#미토콘드리아#마음#마이오카인#항상성#10분 걷기#스쿼트#호흡#17.5년
